בניית תפריט תזונה אישי
תזונה נכונה אינה תפריט אחד שמתאים לכולם. לכל אדם יש אורח חיים שונה, הרגלים שונים, העדפות מזון שונות ומטרות אחרות.
בפגישה אני בונה תוכנית תזונתית אישית, תוך התייחסות להרגלי האכילה, סדר היום, מערכת העיכול, בדיקות דם קיימות, רמת האנרגיה והמטרות שאותן רוצים להשיג.
למי יכולה להתאים תוכנית תזונתית אישית?
בניית תוכנית תזונתית יכולה להתאים למטרות ולמצבים שונים, ובהם ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין, כולסטרול ושומנים גבוהים בדם, סוכרת וטרום־סוכרת, לחץ דם גבוה, כבד שומני, בעיות במערכת העיכול, עצירות, נפיחות וגזים, קרוהן וקוליטיס ברמיסיה, וכן לשיפור הרגלי האכילה והאנרגיה במהלך היום.
אני מתאימה גם תזונה לאנשים העוסקים בספורט ובפעילות גופנית, תוך התייחסות לסוג הפעילות, עצימות האימונים, סדר היום, צריכת חלבון, פחמימות, נוזלים והצרכים האישיים.
התוכנית יכולה להתאים גם לתזונה בגיל המעבר, תוך התייחסות לשינויים ולצרכים האישיים בתקופה זו.
אני לא מאמינה בדיאטות קיצוניות או בתפריטים שאי אפשר להתמיד בהם. המטרה היא לבנות דרך שאפשר לחיות איתה – עם מזונות שאוהבים, כמויות שמתאימות לאדם ושינויים שאפשר להפוך להרגלים לאורך זמן.
במידת הצורך, התוכנית משתלבת עם טיפולים נוספים בקליניקה ועם המלצות לשינוי אורח החיים.
רוצים לבנות תכנית תזונתית שמתאימה באמת לכם? צרו איתי קשר לשיחת היכרות.