הליקובקטר – מה אפשר לעשות גם בדרך הטבעית?
הליקובקטר פילורי (H. pylori) הוא חיידק שיכול להתיישב ברירית הקיבה. אצל חלק מהאנשים הוא אינו גורם לתסמינים, ואצל אחרים הוא יכול להיות קשור לכאבים או צריבה בקיבה, צרבות, בחילות, נפיחות, תחושת מלאות וכבדות לאחר האוכל ותסמינים נוספים במערכת העיכול.
כאשר מאובחן הליקובקטר ויש צורך בטיפול להכחדתו, הגישה הטבעית אינה צריכה להחליף טיפול רפואי מתאים. עם זאת, יש מחקרים מעניינים על רכיבים טבעיים ופרוביוטיים שיכולים להשתלב בתהליך.
L. reuteri – אחד הזנים המעניינים שנחקרו
אחד מזני הפרוביוטיקה שמעניינים במיוחד בהקשר של הליקובקטר הוא Lactobacillus reuteri – L. reuteri
מחקרים שבדקו L. reuteri כתוספת לטיפול בהליקובקטר מצאו שהוא עשוי לשפר את סיכויי הכחדת החיידק. במטא-אנליזה של שמונה מחקרים אקראיים, שיעור ההכחדה היה 80% עם תוספת L. reuteri לעומת 72.6% בקבוצת הביקורת. בנוסף נצפתה ירידה בתופעות לוואי הקשורות לטיפול.
פרוביוטיקה אינה מחליפה טיפול בהליקובקטר, אבל במקרים המתאימים היא יכולה להשתלב כחלק מהתמיכה במערכת העיכול ובפלורת המעי, במיוחד בתקופה שבה נוטלים אנטיביוטיקה.
נבטי ברוקולי וסולפוראפן
סולפוראפן, שנמצא בריכוז גבוה במיוחד בנבטי ברוקולי, נחקר בהקשר של H. pylori.
נכון להציג נבטי ברוקולי כמזון שנחקר וכחלק מתזונה תומכת – ולא כתחליף לטיפול שמטרתו להכחיד את החיידק.
ומה לגבי Mastic Gum?
גם Mastic Gum – מסטיק גאם – נחקר בהקשר של הליקובקטר. יש מחקרים מעניינים, אבל הראיות עדיין אינן מספיקות כדי להציג אותו כטיפול שמחסל את החיידק בפני עצמו.
לכן ניתן לראות בו אפשרות לתמיכה במקרים המתאימים, ולא תחליף לטיפול בהליקובקטר.
לא רק החיידק – גם רירית הקיבה חשובה
אחרי תקופה שבה הקיבה הייתה מגורה, ובמיוחד לאחר טיפול תרופתי, לא מספיק לחשוב רק האם ההליקובקטר נעלם. חשוב לתת תשומת לב גם לרירית הקיבה ולמערכת העיכול כולה.
בתקופה שבה הקיבה רגישה אפשר לבחור, בהתאם לסבילות האישית, מזונות פשוטים ועדינים יותר כמו דייסת שיבולת שועל, ירקות מבושלים, בטטה וירקות כתומים.
צ'יה וזרעי פשתן מושרים
זרעי צ'יה וזרעי פשתן, כאשר משרים אותם במים, יוצרים מרקם ג'לי עשיר בסיבים מסיסים ובריריות טבעיות. המרקם הרירי יכול ליצור שכבה עדינה ומגינה על פני ריריות מערכת העיכול, לסייע בהרגעתן ולתמוך בפעילות תקינה של מערכת העיכול.
בנוסף, הסיבים סופחים מים ומגדילים את נפח הצואה, ולכן יכולים לסייע לריכוך היציאות ולפעילות מעיים סדירה.
חשוב לצרוך אותם לאחר השריה ובכמות המתאימה, יחד עם שתייה מספקת.
ומה כדאי להפחית כשהקיבה רגישה?
אין רשימה אחת שמתאימה לכולם. אם מזונות חריפים, אלכוהול, קפה, מזון שומני וכבד או מזונות חומציים גורמים לצריבה, כאב או אי-נוחות, כדאי להפחית אותם בתקופה שבה הקיבה רגישה.
המטרה אינה ליצור רשימת אסור ומותר, אלא להפחית עומס וגירוי ולאפשר למערכת העיכול להתאושש.
ומה קורה לפלורת המעיים בזמן ואחרי האנטיביוטיקה?
הטיפול האנטיביוטי בהליקובקטר נועד לפגוע בחיידק, אך האנטיביוטיקה אינה פועלת רק עליו. היא עלולה להשפיע גם על אוכלוסיית החיידקים במעי ולשנות זמנית את האיזון של פלורת המעיים.
לכן חשוב לתת תשומת לב לפלורת המעיים כבר במהלך הטיפול האנטיביוטי וגם לאחר סיומו. ניתן לשלב פרוביוטיקה מתאימה גם בתקופת הטיפול, תוך הקפדה על הפרדה של מספר שעות מהאנטיביוטיקה ובהתאם להנחיות הרופא או הרוקח, ולהמשיך בה גם לאחר סיום הטיפול.
לצד הפרוביוטיקה, חשוב לתמוך במיקרוביום גם באמצעות התזונה. מזונות מותססים כמו כרוב כבוש טבעי ומוחמצים שעברו תסיסה טבעית יכולים להשתלב בתפריט, אם הם מתאימים לאדם ואינם גורמים לאי־נוחות.
בנוסף, כדאי לשלב בהדרגה מזונות עשירים בסיבים ובפרה־ביוטיקה, המזינים את החיידקים המועילים במעי.
המטרה לאחר הטיפול אינה רק לוודא שההליקובקטר הוכחד, אלא גם לעזור למערכת העיכול ולפלורת המעיים לחזור בהדרגה לאיזון.
השורה התחתונה
כשמתמודדים עם הליקובקטר, חשוב להסתכל לא רק על החיידק עצמו אלא על מערכת העיכול כולה. לצד הטיפול שנקבע על ידי הרופא, יש חשיבות לתזונה מתאימה, לשמירה על ריריות מערכת העיכול ולתמיכה בפלורת המעיים.
במהלך טיפול אנטיביוטי וגם לאחריו, כדאי לתת תשומת לב לשיקום האיזון במעי באמצעות פרוביוטיקה מתאימה, מזונות מותססים כמו כרוב כבוש טבעי ומוחמצים שעברו תסיסה טבעית, ותזונה התומכת בחיידקים המועילים.
המטרה היא לא רק לטפל בהליקובקטר, אלא לעזור למערכת העיכול לחזור בהדרגה לאיזון ולתפקוד תקין.
רוצים להבין מה יכול להתאים למערכת העיכול שלכם?
אם אתם מתמודדים עם הליקובקטר, אי־נוחות במערכת העיכול, נפיחות או שינויים ביציאות, אפשר לפנות אליי לייעוץ אישי ולהתאמת תזונה ותמיכה טבעית בהתאם למצבכם.
אירנה כהן
נטורופתית ויועצת תזונה מוסמכת
מטפלת מוסמכת בקולון הידרותרפיה
בוגרת מכללת רידמן
20 שנות ניסיון • אלפי מטופלים
כי הבריאות שלך היא השליחות שלי